Chế độ ăn uống và các loại thực phẩm tiêu thụ ảnh hưởng nhiều đến răng miệng. Với những người mắc các bệnh lý về răng miệng, đau răng thường xuyên thì cần phải chú ý nhiều đến thực phẩm ăn uống hàng ngày. Vậy đau răng ăn gì để giảm cơn đau nhanh chóng?
Đau răng khiến người bệnh ám ảnh mỗi khi ăn uống
1. Đau răng ăn gì để giảm đau nhanh chóng
Khi bị đau răng, người bệnh nên ưu tiên những loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày.
1.1 Thực phẩm loãng, mềm, dễ nhai, nuốt.
Những loại súp, cháo đều rất phù hợp với những người bị đau răng. Bởi đặc tính lỏng, mềm, khi ăn ít phải vận động cơ hàm, giảm tối thiểu sự va chạm giữa thức ăn và răng. Khi ăn, người bệnh cũng cần lưu ý không ăn quá nóng hoặc quá lạnh mà phải ăn khi nhiệt độ phù hợp để tránh các cơn đau. Nên bổ sung thêm các loại rau củ nghiền, thịt xay nhỏ vào cháo để đảm bảo dinh dưỡng cho người bệnh.
Cháo, súp là loại thực phẩm được chọn lựa hàng đầu khi mắc tình trạng đau răng.
Xem thêm: Nhai thức ăn bị nhức răng - Nguyên nhân và cách khắc phục
1.2 Các loại bánh bông lan
Khi bị các cơn đau răng hành hạ khiến không ăn đầy đủ như bình thường. Hãy luôn dự trữ bên mình những chiếc bánh mềm Custard hay pudding,... để cứu cánh mỗi khi đói, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, những chiếc bánh này rất mềm, dễ ăn, sẽ tránh được những cơn đau nhức nhối, khó chịu.
Bánh bông lan là cứu cánh mỗi lần đau nhức răng.
Giảm tình trạng đau nhức răng - Đặt hàng: 0899 570 999.
1.3 Các loại thịt xay nhuyễn
Các loại thịt xay nhuyễn là thức ăn không thể thiếu cho người đang đau răng, sâu răng hay bị các bệnh trong khoang miệng. Bởi thịt nhỏ, không gây nhiều tác động đến răng, lợi khi ăn. Khi chế biến, hãy bổ sung thêm các loại rau để bổ sung chất xơ, thêm tiêu và gia vị để tăng thêm hương vị cho món ăn, kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn. Một số loại thịt xay nên sử dụng như thịt lợn, thịt bò, cá hồi,... Có thể kết hợp thịt xay cùng với cháo để ăn trong các bữa chính hàng ngày.
Nên sử dụng các loại thịt xay nhuyễn để giảm tác động vào răng.
1.4 Đau răng ăn gì? Hãy thêm khoai tây vào thực đơn của bạn
Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày những món ăn được chế biến từ khoai tây chẳng hạn như canh khoai hầm xương, khoai tây xào,... Khoai tây khi chín có dạng bột rất dễ ăn, vừa có tác dụng giảm đau răng lại bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể.
Chế biến khoai tây thành các món ăn hàng ngày là cách chữa đau nhức răng hiệu quả
Xem thêm: Đau nhức răng do ăn đồ ngọt là do đâu.
1.5 Các loại trái cây và rau nghiền
Trái cây và rau củ có tác dụng cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể. Mặt khác, các loại trái cây, rau củ khi nghiền nhuyễn rất tốt cho răng khi bị đau. Hãy lựa chọn những loại quả cung cấp nhiều vitamin C, mọng nước như cam, quýt, bưởi, dâu tây,... Ngoài cách ăn nguyên miếng thì hãy làm nước ép hoặc sinh tố, khi đó người bị đau răng sẽ hấp thụ được dinh dưỡng nhiều hơn và không làm ảnh hưởng đến răng, nướu bị đau
Bổ sung nhiều hoa quả để cung cấp vitamin cho cơ thể
1.6. Sữa chua và pho mát
Sữa chua và pho mát có thành phần dinh dưỡng giàu canxi, cung cấp năng lượng cho cơ thể vào những ngày đau răng không thể bổ sung đầy đủ tinh bột như thông thường. Với dạng mềm, dễ ăn, dễ nuốt, người mắc chứng đau răng sẽ hạn chế được tối đa hoạt động gây tổn thương răng, nướu.
Sữa chua và pho mát là thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất cho người bị đau răng.
2. Một số thực phẩm kiêng ăn để giảm đau răng
Đau nhức răng, không chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm có lợi mà cũng cần phải tránh xa những thực phẩm gây hại cho răng miệng. Một số loại thực phẩm kiêng ăn để giảm đau răng như:
2.1 Kiêng ăn thịt gà
Hẳn bạn đã từng nghe các cụ ngày xưa nói ăn thịt gà gây đau răng. Tuy nhiên, tại sao ăn thịt gà gây đau răng? Đó chính là vì thịt gà có kết cấu dạng sợi, khi ăn sẽ dính vào các kẽ răng khiến cơn đau trở nên nghiệm trọng. Ngoài ra, những sợi thịt đó sẽ rất khó để làm sạch. Để lâu khiến cho vi khuẩn phá hủy gây mùi hôi khó chịu.
Thịt gà là loại thực phẩm cần tránh xa khi đang bị đau răng.
2.2 Không uống nước ngọt có gas
Nước ngọt có gas ngày nay có rất nhiều loại được cải tiến thành nước ngọt có gas dành cho người ăn kiêng. Tuy nhiên, ít ai biết những loại đó vẫn chứa đường. Và lượng đường, gas khiến hệ thần kinh ở răng bị tổn thương, gây đau răng. Bên cạnh đó, chính loại nước có gas là nguyên nhân gây khô miệng và gây ố răng.
2.3 Kẹo ngọt
Kẹo ngọt chính là cái tên cần tránh xa nhất trong tất cả các loại thực phẩm. Các loại kẹo có chứa đường chính là môi trường thuận lọi cho vi khuẩn sinh sôi. Vi khuẩn tích tụ nhiều khiến sản sinh ra axit gây mòn răng và đau nhức răng. Không những thế, nhai kẹo cứng dễ gây mòn răng còn các loại kẹo dẻo lại dễ mắc vào răng khiến cho cơn đau ngày càng thậm tệ hơn.
2.4 Hạn chế ăn trái cây họ cam, quýt
Dẫu biết răng cam quýt là loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khoẻ nhưng lại hoàn toàn không tốt cho người bị đau nhức răng. Chất axit có trong các loại quả này sẽ khiến mài mòn răng, khiến răng bị tổn thương. Tuy nhiên, cũng không hoàn toàn loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày mà cần ăn đúng cách. Tốt nhất nên súc miệng bằng nước lọc sau khi ăn xong.
3. Cách vệ sinh răng miệng để giảm đau răng
Ăn một số loại thực phẩm đặc biệt góp một phần lớn vào việc làm dịu cơn đau răng. Bên cạnh đó, việc vệ sinh răng miệng cũng là phần không thể bỏ qua. Một số lưu ý nhỏ trong việc vệ sinh răng miệng hiệu quả:
Luôn chải răng 2 lần mỗi ngày nhất là sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Nên chọn loại bàn chải có lông mềm mịn để tránh làm tổn thương đến nướu.
Không dùng tăm xỉa răng sau ăn mà thay vào đó là dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng. Việc này làm hạn chế tác động đến kẽ răng, giảm tình trạng đau nhức cho chảy máu chân răng.
Súc miệng sau khi ăn để làm sạch vụn thức ăn còn sót lại trong miệng. Các nha sĩ khuyên dùng nước súc miệng thảo dược Yên Tử để đảm bảo làm sạch các loại vi khuẩn gây bệnh sâu răng, viêm nướu, đánh bay mảng bám trên răng,... Bởi, nước súc miệng thảo dược Yên Tử được bào chế từ các loại thảo dược (cây sâu răng) đặc trị các bệnh viêm trong khoang miệng cực kỳ an toàn. Chữa mọi chứng bệnh như chảy máu chân răng, viêm nướu, viêm nha chu, viêm lợi trùm, đau răng ở người lớn,...
Nước súc miệng thảo dược Yên Tử được xem là thuốc đông y hỗ trợ giảm đau răng hiệu quả
Để được tư vấn về sản phẩm và hỗ trợ đặt hàng, hãy liên hệ qua số hotline 0899 570 999 hoặc trực tiếp tại website https://thaoduocyentu.vn/
Chế độ ăn uống và vệ sinh răng miệng là hai yếu tố ảnh hưởng lớn đến răng. Khi bị đau răng bạn nên lựa chọn các thực phẩm mà bài viết đã gợi ý, đồng thời vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng, nếu tình trạng đau nhức kéo dài, hãy đến các cơ sở nha khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Thảo dược Yên Tử
27/04/2021
Hotline: 0899 570 999
Thảo dược Yên Tử
13/07/2021
![[Giải đáp] Niềng răng bị viêm lợi phải làm sao?](http://bizweb.dktcdn.net/thumb/large/100/376/462/articles/nieng-ran-bi-viem-loi-3.jpg?v=1618394806487)
